Продължителност: 200 минути 

Вклюва: 10 броя пасивни медитации

Бонус подарък: Наръчник по медитиране

 Натовареност: 21 дни, 2 пъти дневно

 Ниво: Начинаещ, Напреднал

 Език: Български

 Формат: Аудио, Текст

Много от съвременните успешни личности практикуват медитация в ежедневието си и вярват, че тя е директно свързана с техния успех.

Приготвили сме за вас 10 професионално водени пасивни медитации, всяка от които включва релакс, с който да влезете по-лесно в медитативно ниво. Всяка медитация е различна музика, специално подбрана от нашие екип, за да подкрепа процеса ви в продължение на 20 минути. А накрая, без да се налага да засичате времето, нежно да ви извади от медитативно ниво и да ви подготви за активност.

Бихте могли да изслушате целия цикъл два пъти и така да направите общо 20 медитации.

Какво представлява в същността си медитацията?

Това е процес на концентрация на ума, в който целта е пълно отпускане на мисли.

Ползите от редовното практикуване на медитация са от намаляване на ежедневния стрес, през осъзнато управление на емоционалното състояние до повишаване на умствената интелигентност, капацитета на паметта и концентрацията върху задачите. Една от основните причини е, че потапянето в дълбока медитация забавя мозъчната дейност, което подпомага мозъка да увеличи собствената му способност да се възстановява и реорганизира.

За да се научите бързо да медитирате и да можете лесно да влизате в медитация е нужно поне в 21 дена да практикувате медитация.  Препоръката е още да медитирате 2 пъти на ден по 20 минути. Желателно е да сте в спокойна среда, в седнало положение на удобен стол с облегалка, настанени така че да се чувствате комфортно. Осъзнатостта по отношение на себе си по време на медитацията ще се увеличава постепенно, както и вътрешното спокойствие и проникновеност. Ще станете по-осъзнати по отношение на реалността и приемането й.

 Достъпни и на вашия телефон.