Отстъпката от 20 % изтича след:

Days
Hours
Minutes
Seconds

 

 Продължителност: 2 месецa

Натовареност: По една онлайн сесия седмично с продължителност между 60-90 минути и до няколко часа самостоятлена работа през седмицата.

Сесиите са структурирани така, че можеш сам да определяш удобното за теб темпо на работа– можеш да преминеш през целия материал наведнъж, в рамките на 60-90 минути, или да разпределиш работата си на по-кратки интервали в различни дни/часове от седмицата. Всяка сесия включва упражнения по разглежданите теми и задачи за самостоятелна работа през седмицата

Включва: 8 видео сесии от по час и половина, въпросници, тестове, помагала, медитации

Език: Български

 Формат: Видео, Аудио, Текст


ЗАЩО ТАЗИ ТЕМА?


Според изследване, нашият успех зависи на 50% от взаимоотношенията ни с хората, 40% от нашата мотивация, постоянство и ангажираност и едва 10% от нашите умения.

Без значение от каква социална роля погледнем взаимоотношенията:

  • профсионалната ни реализация изисква да взаимодействаме с хора
  • родители сме, имаме родители и роднини
  • имаме партньор и градим любовни взаимоотношения
  • имаме социален кръг и приятели
  • част от обществото сме

Да можем да ги управляваме успешно е от ключово значение за нашето щастие.

Нека бъдем честни- в много ситуации, когато взаимоотношенията ни не ни удовлетворяват, сякаш всичко останало губи цвят. А когато емоциите са много силни, да управляваме нашето поведение и да владеем ситуацията, е трудно.

Всички искаме да бъдем щастливи и в хармонични взаимоотношения, но в някой аспект на нашия живот, това невинаги се получава.

Взаимоотношенията са най-ключовия фактор за нашето щастие. Това с какви хора общуваме и взаимодействаме до голяма степен определя шансовете ни за успех в живота – личсностно и професионално.

Вярваме, че всеки един от нас може да построи истински щастливи, пълноценни отношения с хората в живота си, които да бъдат източник на радост, вдъхновение, уважение, разбиране и подкрепа.

Както с всяко едно нещо, и тук – първо започваме със себе си!

Тази програма е построена така, че да ти даде основни инструменти по всички ключови умения, необходими за постигане на по-висока степен на осъзнатост, по-ефективна работа с емоциите и нуждите ти, разбиране и приемане на различията и справяне с предизвикателни ситуации. Като резултат ще имаш всички необходими знания, умения и инструменти за да управляваш себе си и взаимоотношенията си с лекота и да постигаш щастието, което заслужаваш!

 


КАКВО Е СЪДЪРЖАНИЕТО И КАК Е ИЗГРАДЕНО?


Сесия 1 : Толеранс към различията

  • Ще постигнеш по-пълно разбиране на себе си и другите.
  • Ще получиш инструменти за това как да се управляваш взаимоотношенията си с различните от теб.


Сесия 2 : Управление на емоции и нужди

  • Ще получиш инструменти за осъзнаване, управление и комуникиране на емоциите.
  • Ще имаш възможност да разбереш какви са нуждите, които стоят зад емоциите и как да ги управляваш пълноценно.


Сесия 3: Умения за отстояване

  • Ще ти дадем основните принципи на асертивното поведение.
  • Ще имаш инструменти и идеи за това как да достигаш до истински ценното за теб и да го отстояваш по един ненасилствен, уважителен и зачитащ начин.


Сесия 4: Емпатия и прошка

  • Ще разбереш как по-качествено да се свържеш с хората в живота ти, как да постигаш по-голяма дъблочина във взаимоотношението.
  • Ще имаш възможност да отработиш предизвикателни за теб взаимоотношения, да разбереш как можеш да простиш, да поискаш прошка и да постигнеш лекота в отношенията с важните за теб хора.


Сесия 5: Изграждане на емоционална независимост

  • Ще се запознаеш с основните принципи на самоуправлението и ще разбереш как да постигаш емоционална независимост.
  • Ще разбереш как можеш да постигаш повече във взаимоотношенията през личната отговорност и емоционалната зрялост.


Сесия 6: Ролите, които играем. Как да се справим с неконструктивните модели в нашето поведение?

  • Ще разбереш кои са неконструктивните поведенчески модели, в които често влизаме.
  • Ще получиш инструменти за това как да управляваш себе си в такива ситуации и как за взаимодействаш с другите, когато те са под влиянието на такова поведение.


Сесия 7: Управление на конфликти и справяне с трудни поведения

  • Ще имаш възможност да се справиш с ограничаващи убеждение по повод на конфликите и на твоето участие в тях.
  • Ще получиш конкретни техники и инструменти за общуване в конфликтна ситуация.
  • Ще разбереш какво стои зад т.нар. „трудни поведение“ и как можеш да се справяш с тях.


Сесия 8: Изграждане на доверие и утвърждаване на манталитета на изобилието

  • Ще се научиш как да изграждаш взаимодействия, основани на доверие, как да се доверяваш „умно“ и как да вдъхваш повече доверие.
  • Ще утвърдиш манталитета на изобилие и виждането на възможности в предизвикателни ситуации.


 


КАКВИ РЗУЛТАТИ ЩЕ ПОЛУЧИШ?


  • Ще имаш възможност да изградиш и утвърдиш ключови личностни умения, които да те подкрепят във важните за теб взаимоотношения
  • Ще добиеш по-пълно разбиране за емоциите и нуждите, които задвижват поведението
  • Ще се научиш как да ги управляваш по конструктивен начин за постигане на по-ефективно взаимодействие с другите
  • Ще разбереш и ще имаш възможност да приложиш основните принципи на асертивното поведение, за да можеш да отстояваш важните за теб неща
  • Ще утвърдиш нагласата Печеля/Печелиш
  • Ще постигнеш по-пълно разбиране на личностни прояви, различни от твоите, за да постигнеш по-пълноценно общуване и свързване
  • Ще повишиш своята осъзнатост по отношение на собствените ти лимитиращи и неконструктивни прояви във взаимодействието с другите
  • Ще научиш как да се справяш с трудни поведения
  • Ще развиеш умения за управление на конфликтни ситуации
  • Ще разбереш как да взаимодействаш възможно най-ефективно за пълноценни взаимоотношения, базирани на доверие
  • Ще имаш възможност да утвърдиш манталитета на изобилието и мисленето във възможности


ВОДЕЩИ И АВТОРИ НА КУРСА?


Гергана Маркова е главен водещ на обучението в Марков колеж, чиито основател е нейният баща. Гергана е и собственик, управител и консултант ефективно лидерство в Ликора, а обученията са нейната страст. Вече с над 15000 часа в обучения тя е показала на стотици хора как да открият и развиват себе си, да управляват екипите си, да вдъхновяват за каузите си и в същото време да бъдат щастливи.

 

Карина Ястреба има над десет години опит на лидерски позиции в корпоративния свят, управление на екипи и проекти.
Занимава се с водене на обучения от 2010 година, предимно като вътрешен обучител за компаниите, в които работи.
През 2016 година се сертифицира като коуч към Международната Коучинг Федерация и започва да практикува коучинг.
През 2018 година прекъсва корпоративната си кариера и се посвещава на обученията по личностно и професионално развитие и коучинг.
Участва в екипите на Марков колеж и Ментор Коучес като асистент на обучителните и сертификационни програми. Става част от екипа на колежа като водещ обучения.
Основната й мисия е да подкрепя и вдъхновява хората, които се стремят към пълноценен живот, да реализират пълния си потенциал.

Course Curriculum

Взаимоотношенията | Сесия 1 – Толеранс към различията 00:56:00
Взаимоотношенията | Сесия 2 – Управление на емоции и нужди 00:00:00
Взаимоотношенията | Сесия 3 – Умения за отстояване 00:00:00
Взаимоотношенията | Сесия 4 – Емпатия и прошка 00:00:00
Взаимоотношенията | Сесия 5 -Изграждане на емоционална независимост 00:00:00
Взаимоотношенията | Сесия 6 -Ролите, които играем. Как да се справим с неконструктивните модели в нашето поведение? 00:00:00
Взаимоотношенията | Сесия 7 – Управление на конфликти и справяне с трудни поведения 00:00:00
Взаимоотношенията | Сесия 8 – Изграждане на доверие и утвърждаване на манталитета на изобилието 00:00:00
7 STUDENTS ENROLLED

    Търси

    top
    © 2017 Марков колеж.Всички права запазени.