Описание
Много от съвременните успешни личности практикуват медитация в ежедневието си и вярват, че тя е директно свързана с техния успех.
Какво представлява в същността си медитацията?
Това е процес на концентрация на ума, в който целта е пълно отпускане на мисли.
Ползите от редовното практикуване на медитация са от намаляване на ежедневния стрес, през осъзнато управление на емоционалното състояние до повишаване на умствената интелигентност, капацитета на паметта и концентрацията върху задачите. Една от основните причини е, че потапянето в дълбока медитация забавя мозъчната дейност, което подпомага мозъка да увеличи собствената му способност да се възстановява и реорганизира.
За да се научите бързо да медитирате и да можете лесно да влизате в медитация е нужно поне в 21 дена да практикувате медитация. Препоръката е още да медитирате 2 пъти на ден по 20 минути. Желателно е да сте в спокойна среда, в седнало положение на удобен стол с облегалка, настанени така че да се чувствате комфортно. Осъзнатостта по отношение на себе си по време на медитацията ще се увеличава постепенно, както и вътрешното спокойствие и проникновеност. Ще станете по-осъзнати по отношение на реалността и приемането й.
